Những bệnh thường gặp ở dân văn phòng

Những người làm công việc văn phòng sau một thời gian thường hay mắc các bệnh như mỏi mắt, đau lưng, béo bụng... Nếu không có cách điều trị và điều chỉnh thích hợp, các bệnh tưởng không nguy hại này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Dưới đây là một số bệnh dân văn phòng hay mắc phải.

Khô mắt

Làm việc liên tục với máy tính sẽ khiến mắt bạn không chỉ mỏi, nhức, mà còn có thể bị khô hoặc chảy nước liên tục. Đó là do mắt phải điều tiết quá nhiều trong một thời gian dài nên đã dẫn đến tình trạng trên. Đi kèm với mỏi mắt là chóng mặt, nhức đầu và có cảm giác nôn nao. Sóng máy tính gây hại cho hệ thần kinh, mắt nhức mỏi cũng khiến thần kinh căng thẳng, cùng với đó là không khí ngột ngạt của văn phòng sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng hơn.

Vì vậy, bạn nên để cho mắt rời màn hình 2 phút mỗi giờ. Hãy ngồi, nhắm mắt hoặc nhìn ra xa để cảm thấy thư giãn.



Chán ăn

Khi bạn bỏ bữa một cách vội vàng để đến công sở hoặc tham dự một cuộc họp, bạn sẽ cảm thấy chán ăn ngay sau đó. Điều này dần trở thành thói quen và sau đó dễ trở thành các vấn đề sức khỏe như chứng khó tiêu.

Chứng khó tiêu

Người ta nói rằng, bạn nên đi bộ một chút sau khi ăn no. Tuy nhiên, là dân công sở, bạn không thể đi bộ sau khi ăn mà phải ngồi tại bàn làm việc của mình. Điều này dẫn đến chứng khó tiêu.

Béo bụng

Không chỉ nam giới, mà nữ giới văn phòng bụng cũng có xu hướng to hơn bình thường, đó là vì họ ít vận động, ngồi sai tư thế, khiến cho lượng mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn bình thường. Đó là chưa kể tới việc ít vận động, thừa calo còn dẫn tới béo phì.

Ăn đồ ăn vặt có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn. Hầu hết dân công sở đều thích vừa làm việc vừa thưởng thức những đồ ăn nhẹ và thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian và điều này dẫn đến tăng cân. Để tránh bị béo bụng, hãy ăn những thực phẩm có lượng calo thấp.

Do đó, nếu công việc của bạn ít phải vận động thì bạn hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ... cùng với đó là tập các bài tập thể dục giữa giờ.



Đau đầu

Đôi khi áp lực công việc có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà đau đầu là phổ biến nhất. Một số người bị chứng đau nửa đầu do làm việc quá căng thẳng.

Stress

Đây là vấn đề sức khỏe phổ biến mà đa phần những người làm việc tại công sở đều mắc phải. Stress sẽ dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe, cả về thể chất cũng như tinh thần.

Mất ngủ

Làm việc muộn về ban đêm, không được nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến mất ngủ. Công việc là quan trọng nhưng bạn nên cân nhắc để có một giấc ngủ điều độ để bảo vệ sức khỏe.

Đau cổ

Ngồi trước máy vi tính hàng giờ có thể dẫn đến đau cổ. Đây là lý do tại sao bạn nên kéo căng cơ thể một chút để không cảm thấy mệt mỏi và bị chuột rút.

Đau lưng

Sai tư thế ngồi dẫn đến đau lưng. Bạn nên ngồi trên một chiếc ghế phù hợp và chắc chắn rằng bàn phím ở cự ly vừa với khuỷu tay của bạn. Đừng đặt bàn phím ở trên hoặc dưới khuỷu tay.



Đau mỏi người

Sau một ngày làm việc bận rộn, đôi khi bạn thấy cơ thể đau ê ẩm. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà dân công sở đều phải đối mặt. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn hãy tắm gội, thư giãn để làm giảm đau.

Lười vận động

Hầu hết người làm việc tại công sở thường rất lười dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục. Bạn không biết rằng, dậy sớm và tập thể dục buổi sáng mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe. Ngoài việc cải thiện tuần hoàn máu, giữ cho trái tim khỏe mạnh và tâm trí thư thái, dậy sớm và tập thể dục buổi sáng sẽ góp phần làm giảm stress.

Các bệnh về da và hô hấp

Trong môi trường máy điều hòa tại văn phòng, lại thiếu không khí trong lành, da và hệ thống hô hấp của bạn sẽ có vấn đề. Nhẹ thì da mất nước, khô ráp, sạm màu. Nặng hơn thì da nổi mụn, dị ứng, miệng khô, khó thở và dễ bị viêm đường hô hấp.

Uống nhiều nước, dùng kem dưỡng ẩm và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E... là điều rất cần thiết đối với nhân viên văn phòng vì chúng có tác dụng chống lão hóa, khôi phục độ ẩm cũng như độ đàn hồi cho các tế bào da. Thỉnh thoảng, bạn cố gắng ra ngoài phòng hít thở không khí trong lành để cải thiện tình trạng trên.

Posted at 07:03 |  by Unknown

6 thói quen đơn giản giúp bạn trẻ lâu

Ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố đơn giản giúp trẻ khỏe mà nhiều người ít khi thực hiện được.

1. Uống đủ nước

Uống đủ lượng nước tiêu chuẩn mỗi ngày, không quá thiếu cũng không quá thừa, là cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc làn da nói riêng và sức khỏe nói chung. Làn da đủ nước sẽ mịn màng, đôi môi đủ nước sẽ căng mọng, cơ thể đủ nước sẽ đào thải tốt các chất độc ra khỏi cơ thể. Nước khoáng, nước tinh khiết, nước đun sôi để nguội là lựa chọn ưu tiên thay vì nước ngọt, nước ép trái cây. 

2. Tẩy trang

Trang điểm là trợ thủ đắc lực che giấu hầu hết khuyết điểm của cơ thể, nhưng lạm dụng sẽ gây nhiều tác hại hơn. Buổi tối, làn da cần được "hít thở" và nghỉ ngơi. Vì thế, việc tẩy trang ở nhà là điều quan trọng để giữ làn da khỏe mạnh và trẻ lâu. 

3. Dùng kem chống nắng loại tốt

Bạn nên đầu tư cho một tuýp kem chống nắng loại tốt nhất, chiếc kính mát tốt nhất và những trang phục chống nắng loại một. Cái lợi mang lại là điều chắc chắn. Bởi nắng nóng gay gắt là tác nhân tàn phá làn da âm thầm nhưng kinh khủng nhất. Không chỉ ứ đọng chất nhờn, bụi bẩn, làn da còn chịu ảnh hưởng từ tia UV tạo ra đốm sắc tố, tàn nhang... Hậu quả là làn da thâm nám, chảy xệ kém sức sống. 

4. Tránh căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến lão hóa sớm trong thời đại hiện nay. Việc này kích thích cơ thể tiết ra loại hormone làm tăng hoạt động cơ thể mà nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể kiệt quệ vì không đủ năng lượng để duy trì điều đó. Hậu quả tất yếu là những nếp nhăn, vết chân chim, gân guốc... sớm xuất hiện. Thiền, yoga và dưỡng sinh được đánh giá là những giải pháp tương đối hiệu quả để giải quyết vấn đề này. 

5. Giữ cơ thể gọn gàng 

Không bao giờ là thừa khi giữ cho cơ thể gọn gàng, săn chắc ở bất kỳ lứa tuổi nào. Đó là biểu hiện của một cơ thể trẻ trung và khỏe mạnh. Không cần phải tốn hàng giờ trong các phòng tập gym mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn uống chừng mực kèm một môn thể thao yêu thích đều đặn hàng tuần là đủ để duy trì sự trẻ khỏe của cơ thể. 


6. Ngủ ngon 

Việc ngủ đủ giấc hay không thường thể hiện rõ trên khuôn mặt vào mỗi buổi sáng. Những vết thâm quầng mắt, gương mặt thiếu sức sống là dấu hiệu rõ ràng nhất. Việc che giấu chúng nhờ trang điểm cũng không hiệu quả bằng việc nâng cao chất lượng giấc ngủ. Làn da nói riêng và cơ thể nói chung sau một ngày làm việc, tiếp xúc nhiều tác nhân bất lợi cần có đủ thời gian để tự phục hồi và đào thải. Đó là cách tự nhiên nhất để giữ được vẻ đẹp. 

7. Sống tích cực 

Có những người luôn lạc quan và yêu đời, trong khi có những người ngược lại. Ở gần người luôn chỉ trích, phán xét sẽ chỉ khiến bạn mệt mỏi và mau già hơn. Trong khi đó, nụ cười lại là yếu tố rất quan trọng để trẻ lâu, nhất là đối với gương mặt. 

Sao Mai

Posted at 14:36 |  by Unknown

Ăn đêm tai hại thế nào?

Ăn đêm là một thói quen có cả mặt lợi lẫn hại đối với sức khỏe. Nhưng liệu chúng ta đã biết đầy đủ về tác hại của ăn đêm?

Gây mất ngủ 

Khi tỉnh dậy để ăn đêm, cơ thể sẽ rất khó chìm vào giấc ngủ lần nữa. Về mặt sinh học, cơ thể con người bắt đầu trở nên chậm chạp khi hoàng hôn buông xuống. Ăn khuya khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động để tiêu hóa thức ăn. Tình trạng này khiến cơ thể khó ngủ trở lại. Nếu bạn ăn khuya nhiều đêm liên tiếp, điều này sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học và dẫn tới mất ngủ giữa chừng. Thiếu ngủ làm tăng nồng độ cortisol và dẫn đến tăng cân, đặc biệt là phần bụng. Nếu bạn cảm thấy đói vào ban đêm, bạn có thể tìm đến thực phẩm làm từ yến mạch, sữa ít béo. Ngoài ra, bạn cần tránh xa đồ cay nóng và đồ ăn nhiều đạm. Tránh xa các loại nước giải khát vì chúng làm bạn đi tiểu nhiều lần khiến giấc ngủ gián đoạn. Đồ uống chứa cafein và nước tăng lực cũng gây nên triệu chứng mất ngủ. 

Axit trào ngược 

Ăn đêm khiến axit trong dạ dày bị trào ngược. Nằm xuống sau khi ăn no khiến axit trong dạ dày đi tới thực quản và dẫn tới đau tức ngực. Axit trào ngược không đáng lo nhưng nếu điều này lặp đi lặp lại thì đó lại là nỗi nguy hại dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác. 

Để tránh hiện tượng axit trào ngược, bạn không nên chọn thực phẩm chua và chứa nhiều chất béo khi ăn đêm. 

Tăng cân 

Người ta cho rằng ăn đêm khiến tăng cân. Nhưng điều này không hoàn toàn chính xác nếu bạn chọn thực phẩm chứa ít calo. Tuy nhiên, nếu bạn chọn bim bim khoai tây, kem, bánh ngọt, và đồ chiên rán làm đồ ăn khuya thì cơ thể sẽ phải tiếp nhận thêm lượng calo dư thừa và gây tăng cân. 

Một số gợi ý cho bạn 

Với những người thiếu cân, ăn đêm có thể giúp bạn đạt được trọng lượng như mong muốn. Cơ thể sẽ tiếp nhận thêm calo và tăng cân. Nếu như bạn đang bị bệnh hoặc mất cảm giác thèm ăn, một bữa ăn đêm là cần thiết để giữ gìn sức khỏe. Bạn nên lưu ý chọn lựa các loại thực phẩm như quả bơ, các loại hạt, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và rau. 

Ăn đêm có thể gây tăng cân nếu bạn không cẩn trọng trong việc chọn lựa thực phẩm. Lời khuyên được đưa ra là nên ăn ít nhất vài giờ trước khi đi ngủ để cơ thể có thời gian tiêu hóa. Điều này giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng và mất ngủ. 

Trần Hằng 

Theo EasyGoodHealth

Posted at 14:32 |  by Unknown

4 bệnh ung thư chị em cần hết sức chú ý

Dưới đây là 4 bệnh ung thư chị em cần hết sức chú ý và đi kiểm tra thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị kịp thời nếu có dấu hiệu nghi ngờ.

Theo Giáo sư Jeff Sisler tại Đại học Manitoba: “Tầm soát ung thư cần thiết cho bất kỳ ai, kể cả những người khỏe mạnh và không có dấu hiệu bị bệnh”. Ông đặc biệt nhấn mạnh việc tầm soát ung thư cần thiết cho cả những người khỏe mạnh, chứ không phải cho những người đã nổi hạch hay ho ra máu, bởi theo ông “đó đã là dấu hiệu chung của người bị bệnh, không cần phải kiểm tra nữa.”

Dưới đây là 4 bệnh ung thư chị em cần hết sức chú ý và đi kiểm tra thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị kịp thời nếu có dấu hiệu nghi ngờ.

1. Ung thư vú

Theo Giáo sư Sisler, phụ nữ nên thực hiện tầm soát ung thư vú từ độ tuổi 50 và nên tiếp tục thực hiện 2 năm một lần. Tuy nhiên cũng có một số khuyến cáo cho rằng, bạn nên thực hiện việc tầm soát ung thư khi bạn bước vào độ tuổi 40.

Bạn có nên làm xét nghiệm kiểm tra? “Nhìn chung, với mọi loại ung thư, yếu tố nguy cơ lớn nhất là tuổi tác”, theo quan điểm của giáo sư Sisler, “yếu tố thứ hai là lịch sử gia đình. Bạn sẽ có nguy cơ mặc bệnh cao hơn nếu trong gia đình bạn có người đã bị ung thư”.  Vì vậy, nếu gia đình bạn đã có người bị ung thư vú, thì bạn nên thực hiện xét nghiệm sàng lọc ung thư vú sớm hơn.

Bạn nên thực hiện việc tầm soát ung thư khi bạn bước vào độ tuổi 40. Ảnh minh họa

2. Ung thư ruột kết và ung thư trực tràng

Cũng như ung thư vú, các yếu tố nguy cơ dẫn đến ung thư ruột kết và ung thư trực tràng là tuổi tác, lịch sử gia đình và béo phì. Vì vậy bạn nên làm tầm soát ung thư ruột kết và ung thư trực tràng khi bạn 50 tuổi và nên tiếp thực hiện hai năm một lần cho đến khi bạn 70 tuổi.

Nhưng hãy nhớ rằng, nếu gia đình bạn đã có người bị hai loại ung thư này, thì bạn nên thực nghiệm xét nghiệm sàng lọc sớm hơn vì như vậy có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người không có tiền sử bệnh trong gia đình.

3. Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là bệnh ung thư phổ biến thứ 10 đối với mọi phụ nữ và là ung thư phổ biến thứ 3 đối với phụ nữ từ 29- 40 tuổi. Ung thư cổ tử cung có thể dễ dàng được phát hiện qua việc xét nghiệm sàng lọc tế bào cổ tử cung (pap smear) thường xuyên.

Sàng lọc ung thư cổ tử cung nên thực hiện sớm hơn so với các loại ung thư khác. Bạn  nên bắt đầu thực hiện việc sàng lọc này từ 2-3 năm sau khi quan hệ tình dục lần đầu tiên và nên thực hiện hai năm một lần cho đến khi bạn 70 tuổi.

Ung thư cổ tử cung là ung thư phổ biến thứ 10 đối với phụ nữ. Ảnh minh họa

4. Ung thư phổi

Chụp cộng hưởng từ là phương pháp chính để phát hiện ung thư phổi . Nhưng đến nay, do chi phí và có một số ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nên phương pháp này đã bị cấm.

Theo Giáo sư Sisler, hiện chưa có phương pháp tầm soát nào đối với ung thư phổi, ngay cả đối với những người nghiện thuốc lá. Vì vậy, biện pháp tốt nhất để phòng ngừa ung thư phổi là không hút thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại.

Nếu bạn thấy có đồng thời có các dấu hiệu như ho, ho ra máu, viêm phế quản, viêm phổi tái diễn nhiều lần, khó thở, đau ngực, khàn giọng, khó nuốt... thì bạn nên đi khám ngay vì đó hoàn toàn có thể là những triệu chứng bất thường ở phổi, nếu không điều trị kịp thời sẽ có nguy cơ dẫn đến ung thư phổi.

Posted at 13:04 |  by Vo Minh Hoang

6 lỗi của phái đẹp đẩy sex thành nhàm chán

Không chủ động, quá lo lắng về ngoại hình, không hợp tác khi bạn đời muốn thử điều gì đó mới mẻ… là những sai lầm phổ biến của chị em khi “yêu”.

Đó cũng là nguyên nhân khiến cho đời sống tình dục của bạn ngày càng rơi vào lối mòn và trở nên nhàm chán.

1. Không chủ động

Nhiều chị em luôn lo lắng thái quá về hành vi của mình khi “yêu”. Họ không muốn mình tỏ ra quá chủ động hoặc quá mạnh mẽ bởi sợ bị đối phương đánh giá là ham muốn quá cao. Và theo ông Les Parrot, giáo sư tâm lý tại ĐH Seatle Pacific (Mỹ) thì không chủ động “yêu” chính là một trong những sai lầm lớn nhất mà chị em mắc phải.

“Phần lớn nam giới cảm thấy họ luôn phải chủ động, và chính điều đó tạo nên sự mất cân bằng về đam mê trong quan hệ vợ chồng”, ông chia sẻ. Trên thực tế, nam giới, cũng như nữ giới, rất thích được đối tác của họ theo đuổi.

Còn theo tiến sĩ Ruth Westheimer, chuyên gia tâm lý tình dục, giáo sư tại ĐH New York (Mỹ) thì việc chúng ta cứ bám lấy những quan điểm lỗi thời về vai trò của nam nữ khi “yêu” chính là nhân tố cản trở sự hài lòng và thỏa mãn của bản thân. “Chúng ta từng cho rằng nữ giới ít ham muốn tình dục hơn nam giới. Tuy nhiên sự thật không phải vậy. Rất nhiều chị em có nhu cầu tương đương với bạn đời của họ”.

Chính vì thế, hãy từng bước thể hiện sự quan tâm và ham muốn của bạn. Bạn đời chắc chắn sẽ đánh giá cao điều đó và bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn với vai trò mới của bản thân.

Ảnh: asia-images.

2. Lo lắng về ngoại hình

Quá lo lắng về việc mình trông ra sao khi đang “lâm trận” sẽ khiến bạn không thể “yêu” hết mình và do đó sẽ mất đi cơ hội để đạt được cực khoái. “Đừng nghĩ gì về lớp mỡ bụng hay về lớp phấn trang điểm trên mặt”, tiến sĩ Westheimer chia sẻ. “Hãy tập trung vào sự thú vị và khoái cảm mà chuyện ấy mang lại. Bạn nên cho bản thân tờ 'giấy thông hành' đến cực khoái”.

“Nam giới luôn muốn vợ của họ nồng nhiệt hết mình, và điều đó gần như không thể nếu cô ấy quá lo lắng về hình thức bản thân”, ông Parrot cho biết thêm.

Ngoài ra, theo tiến sĩ Helen Fisher tại ĐH Rutgers (Mỹ), thực tế nam giới không hề quan tâm đến những gì phụ nữ bị ám ảnh. “Đàn ông bị thu hút bởi những phụ nữ thể hiện được sự khỏe mạnh, trẻ trung, và khả năng sinh sản. Chính vì thế, thay vì lo lắng về kích thước vòng eo và hông, bạn nên nghĩ đến năng lượng, độ nhiệt tình, và đam mê của mình dành cho bạn đời trong thời khắc thân mật này. Đó mới là những gì người đàn ông của bạn quan tâm”, bà Fisher chia sẻ.

3. Cho rằng nam giới lúc nào cũng sẵn sàng “yêu”

Đúng là phần lớn nam thanh niên lúc nào cũng sẵn sàng “yêu” nếu người phụ nữ của họ muốn. Nhưng với những người đàn ông đã trưởng thành thì điều này lại không đúng. Những áp lực của cuộc sống thường ngày về gia đình, công việc, các hóa đơn… có thể “hạ gục” ham muốn tình dục của một đấng mày râu. Và đây có vẻ là một bất ngờ lớn với nhiều chị em.

“Nhiều chị em quá ngạc nhiên đến nỗi không thể tin đây là sự thật”, bà Fisher chia sẻ về phản ứng của nhiều phụ nữ khi bạn đời cho biết anh ấy không sẵn sàng quan hệ. Họ biết bản thân không phải lúc nào cũng sẵn sàng "yêu" nhưng khi phát hiện ra chồng mình không muốn quan hệ, họ lại nghĩ rằng anh ấy không yêu mình. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng. Nguyên nhân chỉ đơn giản bởi vì anh ấy đang không sẵn sàng cho "chuyện ấy" mà thôi.

4. Không hướng dẫn bạn tình

Rất nhiều chị em cảm thấy không thoải mái khi nghĩ đến việc trao đổi thẳng thắn với chồng về tình dục, về điều mà mình muốn và không muốn, ông Parrot chia sẻ. Tuy nhiên, đây lại là cách duy nhất giúp chúng ta đạt được sự thỏa mãn và hài lòng với đời sống tình dục của mình.

“Một phụ nữ phải chịu trách nhiệm với mỗi cuộc ‘yêu’ của cô ấy”, tiến sĩ Westheimer chia sẻ. “Không người đàn ông nào, kể cả người tình giỏi nhất, có thể biết cô ấy muốn gì và giúp cô ấy ‘lên đỉnh’ nếu cô ấy không hướng dẫn anh ta làm điều đó”.

Còn theo bà Fisher nam giới rất muốn làm hài lòng người phụ nữ của họ. “Nếu bạn có thể cho biết bạn muốn gì mà không làm tổn thương cái tôi của họ thì họ sẽ rất cảm ơn bạn vì điều đó”, bà chia sẻ.

5. Tỏ ra khó chịu khi chàng đề nghị làm gì đó mới mẻ

Sau thời gian dài gắn bó thì ham muốn “hâm nóng” mọi thứ, đặc biệt “chuyện ấy” là điều hết sức tự nhiên. Nếu chồng bạn muốn thử điều gì đó mới lạ một chút thì điều đó không có nghĩa là anh ấy không hài lòng về bạn hay về đời sống tình dục của hai bạn. Nói chung, bạn không nên cảm thấy tổn thương vì điều đó. Tất nhiên, điều quan trọng là bạn vẫn phải cảm thấy thoải mái với những điều anh ấy muốn thử, ông Parrot chia sẻ.

“Chúng ta không nên để mình cảm thấy bị bắt buộc phải làm điều gì đó không muốn, đặc biệt là trong chuyện ‘yêu’”, ông cho biết. “Nếu anh ấy đề nghị thử điều gì mới mẻ nhưng bạn không thấy thoải mái hoặc vượt ra ngoài giới hạn của bạn thì hãy nhẹ nhàng giải thích cho anh biết điều đó. Còn nếu đó đơn giản là một đề nghị khiến bạn ngạc nhiên và ban đầu bạn hơi băn khoăn thì hãy cố gắng tránh phản ứng thái quá. Hãy cho anh ấy biết bạn cần thời gian để nghĩ về điều đó”.

6. Nói chuyện trong và sau khi “yêu”

Rất nhiều phụ nữ coi cuộc “yêu” là thời gian lý tưởng để nói về những nhu cầu, những điều khó chịu, những khó khăn họ đang phải đối mặt… với bạn đời. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không nên chút nào. Đừng để bất kỳ chủ đề nào ngoài sex xuất hiện trong phút giây ân ái. Hãy bỏ lại hết suy tư và tính toán trong đầu, hãy dành hết sự tập trung cho cơ thể và để bạn đời của bạn cũng làm như thế.

Tương tự như vậy sau khi cuộc yêu thăng hoa, nam giới thường rất buồn ngủ vì đã đạt cực khoái. Cơ thể họ đã được “lập trình” như vậy. Chính vì thế, bạn đừng giận dỗi hay tổn thương khi anh muốn ngủ hơn là trò chuyện cùng bạn. Hãy cho anh ấy thời gian nghỉ ngơi và hồi phục mà không gặp rắc rối nào từ phía bạn. Chắc chắn anh ấy sẽ nhanh chóng kết nối lại với bạn với nhiều quan tâm và yêu thương hơn.

Theo VNE

Posted at 16:40 |  by Unknown